Развитие сострадания
Учебно-терапевтическая группа онлайн
6 недель
6 ноября - 11 декабря 2025
4 ноября - открытая встреча
Учимся ....
Встречаемся раз в неделю по четвергам на 2 часа онлайн
Между встречами читаем книгу "Радикальное сострадание" Тары Бах, на встречах делимся мыслями и переживаниями, обсуждаем, выполняем практики
Каждый день медитируем. 42 дня - 42 гайдед-медитации.
- Сильный внутренний критик
- Ощущение, что я "не живу жизнь"
- навык мягкого самопринятия и внутренней поддержки;
- способность быть с болью, не уходя в избегание или контроль;
- уменьшение внутреннего критика, больше устойчивости и тепла;
- развитие заботливых отношений с другими.
Петр Левич
Психолог, футуролог, фасилитатор.
/про мой путь с состраданием/
Являюсь сертифицированным психологом в подходах КПТ, АСТ, СFT, дипломированным фасилитатором психодинамических групп и Мировой Работы.
Основатель организации Future Foundation - экосистемы проектов, объединённых целью продолжения и устойчивого процветания жизни в долгосрочном будущем. Среди наших проектов - трансформационные мероприятия, ретриты и образовательные курсы.
Психолог, футуролог, фасилитатор.
/про мой путь с состраданием/
Являюсь сертифицированным психологом в подходах КПТ, АСТ, СFT, дипломированным фасилитатором психодинамических групп и Мировой Работы.
Основатель организации Future Foundation - экосистемы проектов, объединённых целью продолжения и устойчивого процветания жизни в долгосрочном будущем. Среди наших проектов - трансформационные мероприятия, ретриты и образовательные курсы.
Мы — общинные существа. Это не метафора, а биологическая и эволюционная реальность. Миллионы лет мы жили в стаях и племенах, бок о бок, разделяя заботу, смысл, страх и надежду. И только последние десятилетия — в одиночку или в изолированных семьях.
Индивидуализм — недавняя мутация. На уровне тела и психики мы к ней не приспособлены. Именно поэтому так часто мы чувствуем бессилие, потерю смысла, депрессию — даже если внешне у нас "всё хорошо".
Когда мы проходим трансформацию в группе:
Индивидуализм — недавняя мутация. На уровне тела и психики мы к ней не приспособлены. Именно поэтому так часто мы чувствуем бессилие, потерю смысла, депрессию — даже если внешне у нас "всё хорошо".
Когда мы проходим трансформацию в группе:
- Нам становится легче мечтать — потому что нас поддерживают
- То, что видимо другими — становится более реальным.
- Мы не просто «вдохновляемся», мы — меняемся.
- Мы тренируем способность быть с другими: не теряя себя, не растворяясь — а раскрываясь
Программа группы
Старт 6 ноября
6 недель
6 недель
Первая встреча
Первая встреча
Знакомство. Намерения на курс. Контакт с настоящим.
Чтобы работать с будущим прежде всего нам важно выстроить прочную основу в настоящим - соединиться со своим телом и чувствами. Работы с будущим - это не улет из неприятного настоящего в фантазии, а осознанная практика.
Неделя 1
ежедневные практики
ежедневные практики
Неделя 1
ежедневные практики
ежедневные практики
Практикуем осознанность и напитываемся энергией.
Интегральная практика де-концентрации (имеет научно-доказанный эффект снижения тревожности). Практика восстановления энергетического контакта с небом и землей.
Вторая встреча
Вторая встреча
Контакт с большими процессами. Старый и новый мир. Точка перехода.
Лекционная часть про "старый" и "новый" мир и точку планетарной трансформации, в которой мы живем. Основываемся на этой работе про сценарии будущего и статье про кризис сложности. Практика расширения области внимания в мир. Шеринг.
Неделя 2
ежедневные практики
ежедневные практики
Неделя 2
ежедневные практики
ежедневные практики
Расширение внимания в мир
Продолжаем интегральную медитацию и добавляем к ней расширение внимания к мировым процессам во времени. В эту неделю предлагается вести дневник наблюдений о том, какие проявления "старого" и "нового" мира мы встречаем в себе и в окружающей жизни, откуда берем энергию и куда направляем.
Третья встреча
Третья встреча
Осознание ограничивающих убеждений. Выход за границы привычного.
Экстатическая освобождающая двигательная практика. Терапевтическая беседа о наших ограничивающих убеждениях. Практика расширения в будущее: мы не отрицаем прошлое, а принимаем его как часть большего будущего. Не борьба, а включение и расширение за рамки. Производим апдейт запросов на курс.
Неделя 3
ежедневные практики
ежедневные практики
Неделя 3
ежедневные практики
ежедневные практики
Обновление. Расширение за границы привычного.
Поддерживаем и укрепляем регулярной практикой то, что начало разворачиваться на встрече. Расширяемся: включаем в себя старое, и создаем место новому.
Четвертая встреча
Четвертая встреча
Каким изменениям в мире я хочу способствовать? Соединение с новым будущим
Работа с горизонтами действий. Практика "4 вопроса счастья".
Неделя 4
ежедневные практики
ежедневные практики
Неделя 4
ежедневные практики
ежедневные практики
Поддерживаем и усиливаем то, что начало разворачиваться на встрече
Пятая встреча
Пятая встреча
Завершение
Интеграция
Намерения на дальнейший путь
Интеграция
Намерения на дальнейший путь
Неделя 5
ежедневные практики
ежедневные практики
Неделя 5
ежедневные практики
ежедневные практики
Завершение
Интеграция
Намерения на дальнейший путь
Интеграция
Намерения на дальнейший путь
Шестая встреча
Шестая встреча
Отзывы о моих курсах и работе со мной:
Остались вопросы?
Напишите мне в телеграм @peterlevich и я отвечу)
Пусть все существа во всех мирах будут свободны от страданий и причин страданий
Хочу участвовать